{"id":2091,"date":"2025-11-27T15:29:33","date_gmt":"2025-11-27T14:29:33","guid":{"rendered":"https:\/\/master-crdm.parisnanterre.fr\/blacksheep\/?p=2091"},"modified":"2025-12-16T19:06:25","modified_gmt":"2025-12-16T18:06:25","slug":"repenser-la-presence-en-ligne-le-doom-scrolling-a-une-1h-du-matin-dans-son-lit-ce-nest-pas-genial-mais-tres-addictif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/master-crdm.parisnanterre.fr\/blacksheep\/repenser-la-presence-en-ligne-le-doom-scrolling-a-une-1h-du-matin-dans-son-lit-ce-nest-pas-genial-mais-tres-addictif\/","title":{"rendered":"Repenser la pr\u00e9sence en ligne : \u00ab Le doom-scrolling \u00e0 une 1h du matin dans son lit, ce n\u2019est pas g\u00e9nial, mais tr\u00e8s addictif \u00bb"},"content":{"rendered":"\t\t
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Par Prisca Bordelais<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00a9 Prisca Bordelais – Anissa Harireche, responsable r\u00e9seaux sociaux chez Hugo Publishing<\/p>\n<\/figure>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Dans un monde ultra connect\u00e9, il devient compliqu\u00e9 de s\u2019octroyer des pauses num\u00e9riques. En mai dernier, Elisabeth Borne, ancienne Premi\u00e8re Ministre, proposait une loi pour le droit \u00e0 la d\u00e9connexion. Des influenceurs d\u2019envergures comme L\u00e9na Situations ou Inoxtag sensibilisent \u00e0 cette cause sur les r\u00e9seaux sociaux. De plus en plus, la question de la sant\u00e9 mentale<\/a> des employ\u00e9s face au num\u00e9rique prend de l\u2019envergure. Grande d\u00e9fenseuse du droit \u00e0 la d\u00e9connexion, Anissa Harireche, responsable community manager, nous donne son avis sur la question.<\/span><\/p>\n<\/figure>\n

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Blacksheep.- Quelles sont les grosses \u00e9volutions que vous avez remarqu\u00e9es dans le secteur de la communication, en particulier sur les r\u00e9seaux sociaux ? <\/p>

Anissa Harireche.- Lorsque j\u2019ai commenc\u00e9, Facebook \u00e9tait le r\u00e9seau le plus utilis\u00e9. La vid\u00e9o n’\u00e9tait pas encore en vogue, il y avait beaucoup d\u2019images et de longs textes.\u00c0 l\u2019\u00e9poque on pouvait g\u00e9rer ses r\u00e9seaux sociaux de marque en touchant \u00e9norm\u00e9ment de comptes rien qu\u2019avec le fil d\u2019actualit\u00e9. Aujourd\u2019hui, je ne dirai pas que c\u2019est impossible mais plus difficile. Pour percer, il faut que le contenu soit compos\u00e9 de deux parties : une qui r\u00e9mun\u00e8re avec la publicit\u00e9 et une partie plus organique, c\u2019est-\u00e0-dire, le contenu qui appara\u00eet naturellement sur le feed (\u00ab fil d\u2019actualit\u00e9 \u00bb en fran\u00e7ais) des utilisateurs. En 2017, on parlait extr\u00eamement peu d\u2019influenceurs, le march\u00e9 de l\u2019influence \u00e9tait tr\u00e8s peu r\u00e9gul\u00e9. Maintenant, tous les secteurs utilisent les influenceurs, petits et grands, donc de ce point de vue aussi \u00e7a a \u00e9norm\u00e9ment \u00e9volu\u00e9 depuis mes d\u00e9buts dans le m\u00e9tier.<\/p>

B.S.- Parmi les plus gros changements, le scrolling, qui s\u2019est intensifi\u00e9, en fait \u00e9galement partie ?<\/p>

A.H.- Le scrolling a toujours exist\u00e9, en quelque sorte. Au d\u00e9but, sur Facebook nos feeds \u00e9taient plus construits autour des publications de nos amis et de nos familles. Aujourd’hui, force est de constater qu’on ne voit pas tant les publications de ses proches, sauf en story. En revanche, la vid\u00e9o a pris une place pr\u00e9pond\u00e9rante. On n’avait pas tous les outils qu’on a aujourd’hui. Je pense \u00e0 CapCut, notamment, qui permet de monter ultra facilement. En 2017, ce logiciel n’existait pas, \u00e0 ma connaissance, ou \u00e9tait, beaucoup moins d\u00e9velopp\u00e9. Pareil, en natif, sur les r\u00e9seaux sociaux, il y avait extr\u00eamement peu d’outils qui permettaient de faire du montage de vid\u00e9os ou de l’embellissement. D\u00e9sormais, quasiment toutes les plateformes en proposent relativement facilement. L’image survit plus difficilement. Une image seule, aujourd’hui, sur les r\u00e9seaux sociaux, a tr\u00e8s peu d’impact.<\/p>

B.S.- Beaucoup de personnes consid\u00e8rent le scrolling comme n\u00e9faste, qu\u2019en pensez-vous ? <\/p>

A.H.- Le scrolling a toujours exist\u00e9. Et oui, il est n\u00e9faste pour plusieurs raisons. Je pense \u00e0 la sant\u00e9 mentale des utilisateurs des r\u00e9seaux sociaux, et plus particuli\u00e8rement des jeunes. Mais c\u2019est aussi parce qu’on a aujourd\u2019hui des algorithmes sur tous les r\u00e9seaux sociaux, et ceux de TikTok en particulier, qui sont ultra puissants et performants. Une fois que l\u2019algorithme a compris qui on \u00e9tait et ce qu’on aimait, il faut bien l’avouer, il est d’une efficacit\u00e9 redoutable. Je pense \u00e0 mon sens que c’est le meilleur algorithme de recommandation de tous les r\u00e9seaux confondus aujourd’hui. Ce n’est que mon opinion, encore une fois. Enfin, le scrolling a un impact sur notre capacit\u00e9 d’attention au quotidien. C\u2019est tellement facile de passer d\u2019un contenu \u00e0 l\u2019autre. Par exemple, sur Facebook, le timewatch (le temps que des individus passent \u00e0 regarder un contenu, ndlr) est en d\u00e9clin. Quand on passe d\u2019une vid\u00e9o de 7 secondes \u00e0 10 secondes, il y a une baisse de gens qui ont quitt\u00e9 la vid\u00e9o, ce qui est quand m\u00eame consid\u00e9rable. <\/p>

B.S.- Le scrolling a-t-il d\u00e9j\u00e0 eu un impact n\u00e9faste dans votre vie personnelle ?<\/p>

Oui ! Le scrolling a aussi son influence sur la procrastination, et l\u00e0 je plaide coupable. Le doom-scrolling (\u00abd\u00e9filement infernal\u00bb en fran\u00e7ais) \u00e0 1h du matin dans son lit, c’est pas g\u00e9nial mais tr\u00e8s addictif (rires) ! J’ai une capacit\u00e9 d’attention aujourd’hui moindre qu’avant. Raison pour laquelle, \u00e0 titre personnel, j’ai repris davantage la lecture le soir pour quitter mon t\u00e9l\u00e9phone et m’endormir plus facilement. Parce que comme beaucoup, le scrolling jusqu’\u00e0 1h du matin, spoiler, \u00e7a emp\u00eache de dormir. \u00c7a vous \u00e9tonnera peut-\u00eatre (rires). Alors qu’au contraire, il vaut mieux couper un petit peu les \u00e9crans. La lumi\u00e8re bleue n\u2019est pas forc\u00e9ment bonne pour les yeux, pour le d\u00e9veloppement et le repos. Et je pense que la lecture est peut-\u00eatre un petit peu mieux pour \u00e7a. <\/p>

B.S.- Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la d\u00e9connexion ou de la digital d\u00e9tox ? L\u2019appliquez-vous d\u00e9j\u00e0 ?<\/p>

A.H.- Je ne l’ai pas exp\u00e9riment\u00e9 pour une raison tr\u00e8s simple, c’est que je suis accro, comme beaucoup, \u00e0 mon t\u00e9l\u00e9phone et que ne pas m’en servir, ne pas l’avoir \u00e0 proximit\u00e9, \u00e7a me para\u00eet compliqu\u00e9. Alors que j’ai grandi toute une partie de ma vie sans et \u00e7a se passait tr\u00e8s tr\u00e8s bien (rires). Mais une fois qu’on a cet objet dans les mains, force est de constater que c’est tr\u00e8s difficile de s’en passer. Je comprends pourquoi autant de parents essaient de repousser au plus tard le moment o\u00f9 leur enfant aura son premier t\u00e9l\u00e9phone. Je pense au harc\u00e8lement scolaire qui peut devenir du harc\u00e8lement en ligne. S’il y a un message de pr\u00e9vention \u00e0 passer, essayez de retarder le plus possible le moment o\u00f9 vos enfants ont un t\u00e9l\u00e9phone parce que malheureusement, autant c’est un outil qui peut \u00eatre tr\u00e8s sympa, autant il peut y avoir un revers de la m\u00e9daille qui, lui, est quand m\u00eame relativement violent.<\/p>

B.S.- Beaucoup pr\u00f4ne une d\u00e9connexion totale, qu\u2019en pensez-vous ?<\/p>

A.H.- Je comprends pourquoi \u00e7a se met en place. Je pense que c’est b\u00e9n\u00e9fique. Maintenant, il faut aussi comprendre qu’on est dans un monde tr\u00e8s connect\u00e9, que \u00e7a n\u2019est pas pr\u00eat de changer. Donc, une d\u00e9connexion totale et constante, je pense que ce n\u2019est pas sain. Dans le sens o\u00f9 je pense qu’on peut passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’informations qui peuvent \u00eatre vitales. On parlait de \u00e7a avec une coll\u00e8gue hier o\u00f9 elle a re\u00e7u par erreur des messages d’un h\u00f4pital pour une op\u00e9ration. En termes d’RGPD (R\u00e8glement g\u00e9n\u00e9ral sur la protection des donn\u00e9es, ndlr), je sais, ce n’est pas g\u00e9nial. Mais je pense que c’\u00e9tait juste une petite erreur de num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone, o\u00f9 typiquement, la personne qui devait initialement recevoir les messages, on lui demandait le lendemain de son op\u00e9ration si tout se passait bien, d’envoyer, de r\u00e9pondre aux messages si \u00e7a n’allait pas. \u00c7a, A.H.- typiquement, c’est ce que moi, je peux consid\u00e9rer comme \u00e9tant une information vitale. Mais en revanche, oui, apprendre \u00e0 avoir une attitude plus saine avec les \u00e9crans et les t\u00e9l\u00e9phones, je pense que \u00e7a, c’est un sant\u00e9 de message public, quel que soit son \u00e2ge. <\/p>

B.S.- Comment cette fatigue du scroll influence-t-elle la mani\u00e8re dont on cr\u00e9e ou g\u00e8re une communaut\u00e9 ?<\/p>

A.H.-  \u00ab Quel est le contenu qui aujourd’hui arrive \u00e0 attirer suffisamment l’attention ? \u00bb \u00c7a, c’est ce qu’on recherche tous en tant que communicant. \u00c9videmment qu’on a envie que les gens restent le plus longtemps possible sur nos contenus, que \u00e7a touche le plus de personnes possible, le plus d’engagement possible. On n’a pas la recette miracle, je suis d\u00e9sol\u00e9e de vous l’annoncer, vraiment. On a des instincts, on arrive \u00e0 d\u00e9crypter un petit peu les algorithmes, mais ils changent r\u00e9guli\u00e8rement. On essaie de conna\u00eetre nos communaut\u00e9s au mieux et de faire en sorte que nos contenus soient les plus engageants possible. C’est tr\u00e8s difficile d’\u00eatre CM pour plein de raisons, mais justement, le fait du scroll infini, \u00e7a nous sert et \u00e7a nous desserre en m\u00eame temps. \u00c7a nous sert dans le sens o\u00f9 on peut \u00eatre montr\u00e9, mis en avant sur des personnes qui ne nous suivent pas n\u00e9cessairement et qui peuvent nous d\u00e9couvrir par ce biais. Mais \u00e7a nous desserre parce qu\u2019en fait, c\u2019est tellement facile de passer d’un contenu \u00e0 l’autre qu’en fait, on reste peut-\u00eatre \u00e0 peine une seconde sur l’\u00e9cran de t\u00e9l\u00e9phone de la personne. <\/span><\/p>

B.S.- Quelle responsabilit\u00e9 ont les CM dans la cr\u00e9ation d\u2019espaces num\u00e9riques plus sains, tout en \u00e9tant des repr\u00e9sentants de l\u2019image de la marque ?<\/p>

A.H.-  Oui, on a des responsabilit\u00e9s par rapport aux marques pour lesquelles on travaille, pour les marques qu’on repr\u00e9sente sur les r\u00e9seaux sociaux. Ces responsabilit\u00e9s, c\u2019est de s\u2019assurer que la marque, d\u2019une part, \u00e0 une bonne image, d\u2019autre part \u00e0 une bonne visibilit\u00e9, qu\u2019elle est engageante et qu\u2019elle, \u00e0 terme, puisse recruter de nouveaux clients. La finalit\u00e9 ce n’est pas uniquement le divertissement. Derri\u00e8re, il y a aussi une logique business qui est tout \u00e0 fait normale, sinon on n\u2019aurait aucun int\u00e9r\u00eat \u00e0 cr\u00e9er ces postes de community management qui repr\u00e9sentent un co\u00fbt pour les entreprises. Et ce n\u2019est pas juste \u00ab Oh l\u00e0 l\u00e0, les CM qui font des vid\u00e9os TikTok, c\u2019est marrant \u00bb. Non, non, il y a aussi des questions d’image, de visibilit\u00e9 et puis ensuite, bien \u00e9videmment, de business. C’est tout \u00e0 fait normal. L\u00e0 o\u00f9 on a une grosse responsabilit\u00e9, c’est sur la mod\u00e9ration. C’est \u00e0 nous de veiller que ces espaces-l\u00e0, aujourd’hui, se passent dans le respect. Que les gens se parlent respectueusement, qu\u2019 il n\u2019y ait pas d’insultes, qu’il n’y ait pas de harc\u00e8lement. \u00c7a, c’est notre responsabilit\u00e9 \u00e0 nous.<\/span><\/p>

B.S.- Quelle est la part de responsabilit\u00e9 des plateformes dans l\u2019organisation d\u2019un espace digital sain ?<\/p>

A.H.- Les plateformes sont extr\u00eamement responsables aussi de ce qui s\u2019y passe. Je pense notamment en termes de mod\u00e9ration, en termes de r\u00e8gles, en termes de fa\u00e7ons les algorithmes sont construits. \u00c7a, nous, en tant que community managers, on n\u2019a pas de prise dessus. On compose avec les \u00e9l\u00e9ments que les plateformes nous imposent en quelque sorte. Puisqu\u2019on n\u2019est pas en contact avec toutes les plateformes, certaines plateformes sont plut\u00f4t accessibles, d\u2019autres le sont beaucoup moins. Mais on a une responsabilit\u00e9 en revanche, c\u2019est sur le nombre de posts qu\u2019on va produire, donc potentiellement le nombre de postes que les gens vont scroller. Moi, j\u2019ai commenc\u00e9 les r\u00e9seaux sociaux en publiant une fois par jour pour \u00eatre bien visible. On flottait un petit peu, on spammait un petit peu les feeds des gens, mais \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 c\u2019\u00e9tait beaucoup moins satur\u00e9 aussi en termes de marques positionn\u00e9es sur les r\u00e9seaux sociaux. Donc d\u00e9j\u00e0, on a une responsabilit\u00e9 par rapport \u00e0 \u00e7a.<\/p>

B.S.- Avez-vous des conseils pratiques pour toutes et tous pour avoir une relation saine avec son t\u00e9l\u00e9phone et les r\u00e9seaux sociaux en g\u00e9n\u00e9ral ? <\/p>

A.H.-  Dans la mesure du possible, ne mettez pas vos r\u00e9seaux sociaux pros sur vos t\u00e9l\u00e9phones persos. Si vous \u00eates \u00ab contraints et forc\u00e9s\u00bb, entre guillemets, essayez de trouver des solutions pour \u00e9viter de vous retrouver trop connect\u00e9s. \u00c7a peut \u00eatre des mails d\u2019alerte via des outils, \u00e7a peut \u00eatre un syst\u00e8me de veille ou d\u2019astreinte. \u00c0 voir avec votre entreprise bien entendu, parce que \u00e7a reste du travail en dehors du temps de travail. Mais voil\u00e0, mon principal conseil pour les CM, mais aussi pour la sant\u00e9 mentale de chacun. D\u00e9connectez-vous le plus possible\u2026<\/p>\n

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Par Prisca Bordelais \u00a9 Prisca Bordelais – Anissa Harireche, responsable r\u00e9seaux sociaux chez Hugo Publishing Dans un monde ultra connect\u00e9, il devient compliqu\u00e9 de s\u2019octroyer des pauses num\u00e9riques. En mai dernier, Elisabeth Borne, ancienne Premi\u00e8re Ministre, proposait une loi pour le droit \u00e0 la d\u00e9connexion. 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